Rolowanie – automasaż, regeneracja, rozluźnianie mięśni, profilaktyka prewencja kontuzji.

Rolowanie – automasaż, regeneracja, rozluźnianie mięśni, profilaktyka prewencja kontuzji.

Po treningowa akumulacja mikrourazów przy nie odpowiedniej regeneracji może być prowadzić do kontuzji. Samo rozciąganie po treningu może nie wystarczyć, by doprowadzić mięsnie do stanu z przed treningu. Prostym sposobem pomocy w takiej sytuacji jest rolowanie….

Read more