logo
  • CO MOŻEMY DLA CIEBIE ZROBIĆ
    • Analiza techniki biegu
    • Analiza i modyfikacja treningu biegowego
    • Badania funkcjonalne
    • Dobór obuwia
    • Leczenie kontuzji biegowych
  • PORADY EKSPERTÓW
  • KONTAKT
  • CO MOŻEMY DLA CIEBIE ZROBIĆ
    • Analiza techniki biegu
    • Analiza i modyfikacja treningu biegowego
    • Badania funkcjonalne
    • Dobór obuwia
    • Leczenie kontuzji biegowych
  • PORADY EKSPERTÓW
  • KONTAKT

Porady ekspertów

  • Home
  •  
  • Porady ekspertów
    • PAźDZIERNIK 12, 2020
    • 0 COMMENTS

    Najważniejsze mięśnie dla biegaczy? Które z nich należy wzmacniać?

    Podczas biegu pracuje ich wiele. Dokonano pomiarów przeciążeń, które muszą przenieść w odniesieniu do jednego kroku i masy ciała. Na podstawie badań wyodrębniono trzy najważniejsze dzięki którym biegniemy i które nas napędzają: -Mięsień czworogłowy…

    Read more
    • admin
    • Porady ekspertów
    • SIERPIEń 4, 2020
    • 0 COMMENTS

    Lepiej jest biegać przez palce/śródstopie czy przez piętę?

    Odwieczne pytanie… znaleźliśmy ciekawy artykuł https://biomechanics.byu.edu/2017footstrikes.html stąd też zdjęcia. Można zaobserwować jak ustawiali stopy zawodnicy w biegu na 10km (kobiety i mężczyźni). Prześledźcie sami. Naszym zdaniem inaczej biegnie…

    Read more
    • admin
    • Porady ekspertów
    • LIPIEC 31, 2020
    • 0 COMMENTS

    Czy biegacze powinni się rozciągać?

    Trening biegowy tak oddziałuje na nasze ciało, że stajemy się sztywniejsi. Z czasem mniej rozciągnięci, niże było to zanim zaczęliśmy biegać. Wyczynowi biegacza nie wyglądają na dobrze rozciągniętych. Okazuje się, że biega nam się nawet lepiej…

    Read more
    • admin
    • Porady ekspertów
    • LIPIEC 28, 2020
    • 0 COMMENTS

    Tendinopatia. Dlaczego po ciężkim bodźcu powinniśmy odpocząć 2-3 dni?

    Od czego wziął się 3 dniowy cykl treningowy? Jaka jest  przyczyna tendinopatii? Na podstawie badań Magnusson i wsp. 2010 po ciężkim wysiłku synteza, czyli odbudowa kolagenu jest największa 24-36h po wysiłku. Swój pik ma 24h od treningu. Nałożenie na…

    Read more
    • admin
    • Porady ekspertów
  • 1
  • 2
  • 3
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ
  • Zobacz gdzie jesteśmy

    Znajdź nas na mapie

  • Zadzwoń i umów się na spotkanie

    +48 697 703 263

  • Napisz do nas

    Wyślij email

Wdrożenie Ona & On © 2017 Centrum Zdrowia Biegacza. All rights reserved.
  • Privacy
  • Terms
  • Sitemap